Как правильно подтягиваться на турнике девушке - Как научиться подтягиваться девушке - www.gasregioninvest.ru

Ru Почта Мой Мир Одноклассники Игры Знакомства Новости Поиск Все проекты Все проекты. Категории Все вопросы проекта Компьютеры, Интернет Темы для взрослых Авто, Мото Красота и Здоровье Товары и Услуги Бизнес, Финансы Наука, Техника, Языки Философия, Непознанное Города и Страны Образование Фотография, Видеосъемка Гороскопы, Магия, Гадания Общество, Политика, СМИ Юридическая консультация Досуг, Развлечения Путешествия, Туризм Юмор Еда, Кулинария Работа, Карьера О проектах Mail.

Ru Спорт Футбол Хоккей Зимние виды спорта Экстрим Другие виды спорта Занятия спортом События, результаты Спортсмены. Вопросы - лидеры Спартак - Локомотив.

Учимся подтягиваться на перекладине: с нуля и до максимума

Лидеры категории Антон Владимирович Искусственный Интеллект. Как научиться подтягиваться девушке? Отеты "никак" или подобные просьба не давать! WiseMan Мыслитель 7 лет назад Вариантов много. Что сможете — то и делайте.

Хороший вариант — подтягиваться от стола. Лечь под стол, взяться за край. Согнуть ноги, повиснуть, и подтягиваться! Только успевай разы считать.

Через неделю - две пробуйте турник хватом - ладони на себя. Можно и сразу попробовать - потом сравните ощущения.

Чуть дёрнитесь всем телом, и получится! Попросите подтолкнуть вас за талию, в крайнем случае. На детских площадках часто бывают турники, соединенные со швед. Ставьте 1 ногу на лесенку, и подтягивайтесь, немного разгружая руки. Если есть помощник ца , то кладёте ему ноги на плечи и подтягиваетесь. Дома или в зале можно стоять на табурете и слегка помогать ногами. Можно присесть под брусьями, и подтяг. Про руки, всё же, не забывайте! Потом перейдёте на обычные подтягивания.

Беритесь хватом шире плеч. От плеч — в стороны на 1 ширину ладони. Когда узко берутся - кажется, что так легче, но это не так. Спина "крылья" мощнее рук, а спина раб. Ещё можно покачаться на турнике из стороны в сторону.

В какую сторону качнётесь - с той стороны немного подтягивайтесь. Поможет со временем подтянуться на 2х руках.

Как научиться подтягиваться на турнике с нуля?

Марусель Искусственный Интеллект 7 лет назад Найти хорошего тренера - он и научит. EnergiZer Профи 7 лет назад по одному разу начинать. Денис Стукалов Ученик 7 лет назад для начала научись обратным хватом! Кот Профи 7 лет назад Читай книгу "Как научиться подтягиваться девушке". И сразу будешь уметь. Тимур Салихов Мыслитель 7 лет назад 1. Тяга верхнего блока к груди и за голову 3 подхода по 12 повторений, поочередно через дня, если есть в спортзале куда Ты ходишь специальный тренажер с подставкой для ного который дает противовес Подтягивания в висе лежа - находишь низкий турник 1 м примерно ложишься под него, руками за перекладину и вперед, сколько сможешь Примерно так, если есть вопросы задавай Гульнара Гуру 7 лет назад есть в зале тренажер с компенсацией, ставишь там вес побольше и запросто подтягиваешься, со временем вес уменьшай, так может и научишься.

Кровь за кровь Мастер 7 лет назад Очень легко. Под турник ставишь стул, подтягиваешься на турнике помогая ногами, делай так много раз и с каждым днем все меньше упирайся на стул, главное опускаться медленно. В конце берешь и висишь на турнике, пока сил хватить, это чтоб пальцы укрепить. Странный Оракул 7 лет назад Кровь за кровь Хорошо ответил.

Вначале, пока делаешь меньше трех-пяти раз, помогая ногами. А сила со временем придет.

Как девушке научиться подтягиваться на турнике с нуля?

Просветленный 7 лет назад [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]. Ru О компании Реклама Вакансии. Мы постоянно добавляем новый функционал в основной интерфейс проекта. К сожалению, старые браузеры не в состоянии качественно работать с современными программными продуктами. Для корректной работы используйте последние версии браузеров Chrome , Mozilla Firefox , Opera , Internet Explorer 9 или установите браузер Амиго.